减肥喝纯牛奶还是酸奶好?
发布日期: 2023-08-10 21:40:45 来源: 南方养生网
【资料图】
减肥喝低脂或脱脂牛奶好,减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动,主要是饮食上少摄入能量高的食物,多吃粗粮及新鲜蔬菜水果,控制好三餐的总能量,主食少吃,吃七八成饱最好;每天坚持30分钟以上的有氧运动,只要坚持,就能到到很好的减肥效果。
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